🧠 ЭНЕРГИЯ РАЗУМА И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
💡 Что такое визуализация и какую силу имеет наш разум? Как использовать свои мысли для достижения желаемого? Как правильно визуализировать? Каждый из нас хотя бы раз в жизни представлял у себя в мыслях, что он обладает невероятной уверенностью, с легкостью сдает все экзамены, работает на высокопоставленные должности, зарабатывать огромные деньги, катается на дорогой машине и легко добивается всех поставленных целей. Если вы хоть раз этим занимались, то вы уже воспользовались одним из самых мощных инструментов. Он называется - визуализация. Процесс визуализации - это то состояние, при котором вы создаете в своем воображении картину желаемой действительности. Если говорить вкратце о том, как работает визуализация, то можно сказать что, желая чего-то: будь то новая машина, большой дом на берегу моря, увеличение доходов или достижение какой-то иной цели, нужно ясно и детально представить в своей голове что все это уже свершилось. Вообразите, в своих мыслях как будете при этом выглядеть, какие чувства испытывать. Постарайтесь мысленно увидеть то, что вас окружает. Ощутите, как на вас реагируют люди, которые рядом с вами в вашей воображаемой картине.
На первый взгляд это звучит несколько странно и поверить в то, что обыкновенные мысленные образы в голове смогут помочь в достижении целей очень трудно. Но какие бы споры и сомнения не возникали по поводу визуализации, можно с уверенностью сказать, что она работает. Согласно многим исследованиям при которых использовалось сканирование мозга, было обнаружено, что визуализация работает по той простой причине, что наши нейроны – это электрически возбуждаемые клетки. Они передают информацию, интерпретирует образы также как при реальных действиях. Проще говоря наш мозг не отличает событий внешнего мира от тех, что происходит у нас в мыслях. В доказательство этому были проведены научные исследования суть которых состояла в том, что участников разделили на 3 группы, первая из которых должна была по пять часов в день в течение 4 недель выполнять физическое упражнение, а именно напрягать и расслаблять один из пальцев левой руки. Вторая группа выполняла все в точности, но только мысленно. Режим тренировок при этом был точно таким же. И третья группа не делала ничего. Результаты исследований показали, что по окончании эксперимента силы пальцев участников первой группы увеличилась на 30 процентов, что в принципе логично. Но вот результаты второй группы удивили всех, так как сила пальцев людей, которые практиковались мысленно увеличилась на 22 процента. С помощью одной только силы мысли, в теле смогли произойти физиологические изменения сопоставимые с теми ситуациями, которые оказывают на нас воздействия во внешнем мире. Визуализация работает во всех сферах жизни, потому что наши мысли формируют нас самих. То, о чем мы думаем на протяжении какого-то длительного времени способны влиять на нашу личность. Визуализация позволяет выбирать качество мыслей и образов, вследствие чего меняется наше мировоззрение. Например, уверенность в себе приходит как при достижении какой-либо цели, так и при помощи слов, которые мы постоянно себе повторяем. Эта техника заставляет относиться к мыслям серьезно, как к материалу, который может изменить личность и характер человека. Величайшие люди признаются в том, что визуализация помогла достичь им невероятного успеха в жизни. Арнольд Шварценеггер, Билл Гейтс, Тайгер Вудс, Энтони Роббинс, Уилл Смит, Джим Керри - это лишь малая часть известных людей, кто объявил, что визуализация смогла изменить их жизнь. Конор Макгрегор в одном из своих интервью сказал следующие слова: «Когда у вас все здорово, и вы постоянно думайте о чем-то хорошем, у вас все получится легко. А что не так просто, так это настроить себя на позитивные мысли, когда все плохо. Но визуализация - полезное дело, которое мне очень помогло. Я делал это несмотря на проблемы дома, отсутствие работы и каких-либо перспектив. Я был как ребенок, который включил свое воображение сидя за рулем маленького «Пежо», - машины моей девушки. Я представлял, как стану успешны, представлял новый автомобиль, воображал яркие моменты во время драки, и я убедился, что это работает».
Визуализация будет работать абсолютно для каждого человека, но лишь в том случае, если ее выполнение превратиться в постоянную каждодневную привычку. Чтобы использовать визуализацию с максимальной отдачей, мало просто представлять мысленные образы у себя в голове. Психолог Майкл Жерве, утверждает, что самые эффективные упражнения включают в себя пять чувств. Вы должны быть настолько погружены в ментальный образ, что должно казаться, будто это происходит на самом деле. Мало представлять картину в своей голове, помимо этого вы должны задействовать все свои органы чувств. Кроме использования пяти чувств очень важным если не самым главным фактором являются эмоции. Визуализация без эмоций практически бессмысленна. Погружаясь в свои мысли, представляя, как вы достигаете своей цели, вы должны испытать все те эмоции и ощущения, которые соответствуют достижению этой цели во внешнем мире. Немало важным правилом является то, что в процессе визуализации вы должны представлять всю от первого лица, а не смотреть на себя так, как будто вы смотрите фильм по телевизору. И конечно же практика. Не получится стать успешным хирургом просто прочитав одну книгу по медицине. То же самое и с визуализацией. Чтобы вы начали ощущать ее воздействия в вашем реальном мире необходимо долго и упорно тренироваться.
Перед тем, как начать процесс визуализации, четко и ясно определить, чего вы хотите. Умение максимально подробно представить свою конечную цель является одним из важнейших правил. Если, закрывая глаза и мечтая о ней вы испытываете чувство блаженства, позитивные эмоции и погружайтесь в состояние эйфории, то цель выбрана верно. После того как вы определились со своей целью, поверьте в то, что она достигаема. Необходимо осознать, что нет ничего невозможного и отбросить все свои внутренние противоречия. Расслабьтесь, отбросьте все негативные мысли и переживания. Ведь если вы чем-то обеспокоены, то ваше сознание насчет воспроизводить негативные образы, которые ассоциируются с предметом беспокойства, и в этом случае вы просто не сможете активировать сверхвозможности в своем воображении. Во время процесса визуализации используйте аффирмации, проговаривая их и чувствуя каждое произнесенное слово. Визуализация - это действительно мощнейший инструмент, который поможет достичь вам всех поставленных целей и осуществить все заветные мечты.